| |
A mellrák korai felismerése életet ment!
Október a mellrák elleni küzdelem hónapja. A mellrák megelőzésének és korai felismerésének lehetőségeire szeretnénk felhívni a figyelmet. Törődjünk magunk és családtagjaink, barátaink egészségével!
A mell önvizsgálatára minden hölgynek kell időt szakítania. Az önvizsgálat előnye, hogy a nők önmagukon tudják a leggyorsabban észrevenni, ha bármilyen elváltozás jelentkezik az előző állapothoz képest: a bőrön vagy az emlőbimbón folt vagy behúzódás, vagy a mell állományában vagy a hónaljban csomó. A menstruáció után 8 napon belül mindig ugyanabban az időpontban érdemes áttapintani a melleket, ülve és fekve is. A menopausa után is fontos havonta megtenni ezt. Már van olyan ötlet is, hogy az okos telefonok jelezzék ennek a napnak az időpontját, csak hogy el ne felejtsék a hölgyek.
Bármilyen elváltozás észlelése esetén azonnal forduljunk orvoshoz
Sajnos, még terhesség esetén is előfordulhat mellrák. Egyre gyakoribb a mellrák a fiatalabb korosztályban, főleg, ha a családban erre már volt példa a család nőtagjai között. 45-65 éves korig mammográfiás szűrővizsgálatra kapnak behívót a hölgyek. Többen vitatkoznak arról, hogy a mammográfia során kapott sugárterhelés árthat-e? Időnként mindenképpen el kell menni mammográfiára is. Érdemes méhnyakrák szűrésre is elmenni.
Nem szabad félni a mellrák kialakulásától: A mellrák megelőzésének vannak lehetőségei. A rák hiánybetegség, ezt több kutatás bizonyítja.
Az életmóddal sokat tehetünk a mellrák és egyéb más megbetegedések kialakulása Ellen, erre adunk ötleteket a teljesség igénye nélkül.
Sokat tehetünk a táplálkozás oldaláról: Csökkenteni, vagy minimalizálni kell a finomított cukor, liszt, margarin, étolaj fogyasztását. Fogyasszunk sok zöldséget, gyümölcsöt. Ezek közül is a brokkoli, sütőtök, lenmag, flavonoid tartalmú gyümölcsök, zöldségek, likopen (paradicsom), resveratrol (vörös szőlő héj), szelén, csak hogy példákat említsünk. A dohányzás elhagyása javasolt, alkohol fogyasztása csak mértékkel.
Ajánlott az omega 3 zsírsav, halolaj tiszta formájában jobb. A megelőzésben a jó öreg C vitamint se feledjük el bevenni, főleg, hogy itt az ősz-tél. A D vitamin a napsütés hiányában és az életkor előre haladtával nem termelődik, ezért szinte mindenkinek, férfiaknak, nőknek kell szednie ősszel-télen D vitamint.
Különösen amiatt is, hogy a D vitamin hiányállapot bizonyítottan kockázati tényező a mellrák kialakulásában. A D vitamint a hiány pótlása után megelőzésként is szedik a nők napi maximum 4000-5000NE dózisban.
Nagyon fontos, hogy naponta mozogjunk, gyalogoljunk, aki tud, sportoljon, friss levegőn.
Ugyanígy lényeges a hónalj dezodorok megfelelő kiválasztása.
A stressz oldás, lelki problémák feldolgozása, kibeszélése, imádság, lelki beszélgetések is fontosak. De nem az orvosi kezelés helyett. Onkológus ismerősöm írt arról, hogy sokszor nagyon későn mernek a nők orvoshoz menni. Az emlőrák korai felismerés esetén jó esélyekkel gyógyítható, később is nagyon sok esetben sokáig jól kezelhető. Ezért érdemes az ima mellett orvoshoz is fordulni.
Megjelent Békehírnök, 2012. december 9.
Dr. Szakály Veronika onkológus kiegészítése a Mellrák kockázati tényezőiről:
Hónalj dezodorok vezsélyessége:
http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/Risk/AP-Deo
A mellrákkal kapcsolatos hagyományos kockázati tényezők:
-korai menarche
-késői menopausa
-késői első kihordott terhesség
-alkoholfogyasztás
-kalória- és zsírdús étrend
-magas testtömegindex
-hajlamosító génmutációk
-kombinált női nemi hormont pótló terápia
Kockázatot csökkenti:
kisebb hormonexpozíció:-fiatalkori első kihordott terhesség
-hosszú szoptatási időszak
- fizikai aktivitás
Primer prevenció lehetősége:
-normális testsúly/testtömegindex
-hormonális kezelések kerülése
-korai terhesség vállalása
-kalória- és zsírszegény étrend, az alkoholfogyasztás kerülése
-(-kemoprevenció: USÁ-ban törzskönyvezve, máshol nemigen
- profilaktikus bilat. mastectomia: igazolt BRCA1 BRCA2 mutáció esetén ajánlják fel)"
Az onkológia tankönyve 399-400.oldal:
"Kifejezetten fokozó tényezők:
-BRCA1, BRCA2 mutáció, bizonyos szindrómák
->45 é életkor
-civilizált nyugati életmód (stressz, gyorséttermek, nikotin, alkohol, ülő életmód)
-emlő, ováriumdaganat családi előfordulása első fokú rokonban
-jóindulatú emlőelváltozás atypusos hyperplasiával
-ionizáló sugárhatás
-megelőző emlőtumor
Közepesen fokozó tényezők
-korai menrache
-késői menopausa
-nem szült vagy későn (>30 é) szült
-jó szociális helyzet, magas iskolázottság
-rendszeres, akár csak kis mennyiségű alkoholfogyasztás
-obesitas (csak postmenopausában)
-röntgen-mammográfiával parenchymás szerkezet eltérése
-lágyrészsarcoma lány v. fiúgyermeknél
-jóindulatú emlőbetegség hyperplasiával, atypia nélkül
-oralis fogamzásgátló szedése >10 éven át
-postmenopausalis hormonpótló kezelés
-dohányzás, különösen ha <20 é kezdték ill akik gyermekkortól passzív dohányosok
Kérdéses tényezők:
-megszakított első terhesség
-pszichoszomatikus tényezők
-fokozott zsírtartalmú diéta
-komplex fibroadenoma
-kis frekvenciájú elektromágneses mező behatása
Kockázatot csökkentő tényezők:
-kihordott terhesség <20 é kor
-több terhesség
-két oldali ovariectomia <45 é kor
-rendszeres testmozgás és a kalóriaszegény, zsírszegény, zöldségekben, gyümölcsökben,
vitaminokban gazdag étrend
-szoptatás
-gyógyszeres kemoprevenció (Mo-n nem része a napi gyakorlatnak" |
|
